■ご利用料金


【パーソナルトレーニング】

60分 ・・・・・・・・・・・¥7000

初回限定体験トレーニング(60分)・・ ¥5000

 

 

※初回限定体験トレーニングには無料カウンセリングのお時間も含まれます。

体験トレーニング開始前に理想の体型、普段の食習慣、スポーツの経験、既往歴等を伺い、当施設でのトレーニング方法などをご説明させていただきます。ご不明な点がありましたらどんなことでもお気軽にご相談ください。

カウンセリングを受けてお客様がご想像、ご希望していたトレーニング内容と異なり、納得いただけない場合は体験トレーニング開始前にご遠慮なくおっしゃってください。

その際は上記の初回限定体験トレーニング料金¥5000はいただきません。

当施設のトレーニングはダイエットやシェイプアップ等ボディメイキングに特化したトレーニング内容で、スポーツなどの運動能力向上のためのトレーニング、障害を受けた部位のリハビリ目的には不向きなトレーニング内容です。当施設のトレーニング内容がお客様のご希望に添えないとスタッフが判断した場合には当施設のご利用をお勧めしない場合がありますことを予めご了承ください。

 

また、強引な勧誘は一切行っておりませんのでご安心ください。

 

まずは体験トレーニングでお待ちしております。

本気で体型を変えたい方はお気軽にお越しください。

 

お支払いは現金のみとさせていただいております。

 

※表記時間にはお着替えのお時間も含まれます。ご予約いただいたお時間に遅れますと予約状況によっては延長できない場合がありますことを予めご了承ください。

 


■回数券


ご本人様のみご利用になれます。

回数券はお買い上げいただいた日より半年間有効です。

【パーソナルトレーニング】

 

回券・・・・・・・・・・¥19500(1回あたり¥500お得)

8回券・・・・・・・・・・¥48000(1回あたり¥1000お得)


■推奨頻度について


適正なウエイトの選定、適切なセット数、正しいフォームもさることながらトレーニングで結果を出すために一番重要なことは適正な頻度で継続されることです。


※個人差があるので一概には言えませんが以下は大まかな目安です

 

1 トレーニング初心者の方のためのトレーニング

トレーニング未経験の方はまず、フォームや器具の使い方を覚えていただきます。

あまり間隔が空いてしまうと体が動かし方を忘れてしまうため、特に初心者の方は週2回くらいを目安に通われることをお勧めします。

きついと感じるのは最初の2週間くらいなものです。

まずは3週間継続してみてください。

その頃にはお体の変化を感じられ、習慣となっているはずです。

  

2 ダイエット、シェイプアップトレーニング

ダイエットやシェイプアップは運動に加え食事の節制も不可欠です。専属薬剤師監修の下、どのタイミングで何をどのくらい摂ったらいいのかなどといったお話をさせていただきながらトレーニングを進めていきます。普段からランニングやヨガ、他ジム施設でのトレーニングや水泳等を定期的に継続されている方は週1回が目安、他に何もやられていない方は週2回くらいが目安です。

 

3 筋力・筋量アップのためのトレーニング

他のジム施設でトレーニングを継続されている方で、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトでご自分の体重が挙げられるような方はご自身のタイミングで、I.G.Fのみでトレーニングされる方は週2回、とにかく早く体に変化がほしい方は週3回が理想です。

  

4 ブライダル等記念日までのダイエット

残りの期間にもよりますが3ヶ月前くらいから週2回、残り1ヶ月くらいからラストスパートで週3回くらいを目安にされるのが理想です。